EUROFOAM SPORT TEAM
adrenalinové sporty, dolomitenmann, mtb, paragliding, adrenalin cup, trénikové plány

ELITE

Den
Datum		 Int Náplň tréninku Pocity
SF		 Km
kolo		 Km
běh
Mikrocyklus  

PO

 

 OV   16 km          SF 130 - 140 A B C D E   16
 terén mírně zvlněný
 rovnoměrné tempo

ÚT

 

 ANP   3 X 10 X 400 m     0:30 MK     3:00MK     SF  160 - 170 A B C D E   20 
 terén rovinatý
 rovnoměrné tempo

ST

 

 OV   14 km     SF  130 - 140     4 X 5:00 SF  150 - 160      A B C D E   14 
 terén mírně zvlněný
 střídavé tempo

ČT

 

 KOP   6 X 1 km do kopce     MK zpět     SF do 190 A B C D E   16
 terén rovnoměrné stoupání
 rovnoměrné tempo

PÁ

 

 FA   10 km     SF  140 - 150     10 X 100 m  zrychlit A B C D E   10 
 terén rovinatý
 střídavé tempo

SO

 

 ANP   6 X 2 km     3:00 MK     SF  160 - 170 A B C D E   18 
 terén rovinatý
 rovnoměrné tempo

NE

 

  OV 16km    SF 130 - 140 A B C D E   16
 terén kopcovitý
 rovnoměrné tempo

PO

 

 KOP   2 X 6 X 500 m     MK zpět     5:00  MK     SF do 180 A B C D E   16 
 terén prudké stoupání
 rovnoměrné tempo

ÚT

 

 OV   20 km     SF  125 - 135 A B C D E   20 
 terén mírně zvlněný
 rovnoměrné tempo

ST

 

 REK   8 km     SF do 130 A B C D E   8 
 terén rovinatý
 regenerační klus lehce
 
Pozn.: Km celkem    154 km
CKM: 154 km
Úvodní stránka nahoru
MENU
Kalendář ON-LINE tréninkové plány

Vzkazovník

zaslat vzkaz
  • Jakub Smetana 9.05.2015 v 17:49 Fotky ze závodu o Štamberského krále 2015 jsou zde http://jakubsmetana.rajce.idnes.cz/O_Stamberskeho_krale_2015
  • Pepa 4.02.2015 v 10:06

    Vítězný závod Jakuba Smetany na Elán mítinku v Bratislavě v běhu na 1500m, video zde.
  • Pepa 26.12.2014 v 08:48

    Letošního DOLOMITENMANNA si můžete připomenout dnes ve 14:25 na ČTsport.
  • RADEK 9.05.2014 v 00:14

    Ahoj, posílám odkaz na fotky. Bohužel jsem nestihl žákovskou kategorii a běžce. Ostatní co jeli, tam snad budou všichni. http://radar78.rajce.idnes.cz/O_Stamberskeho_krale_2014/
  • Pepa 22.04.2014 v 12:43

    FOTO TÝDNE: Jakub Smetana zvítězil po pěkném výkonu na Masaryk Run v Brně. Gratulujeme!
  • Pepa 20.01.2014 v 08:40

    Jakub Smetana se stal v pražské hale na Strahově Přeborníkem kraje Vysočina v kategorii mužů v běhu na 800m ve vyrovnaném osobním rekordu 2:03,00. Gratulujeme!
  • Pepa 15.11.2013 v 09:17

    Bolí vás záda? Přečtětě si zajímavý článek zde.
  • Pepa 8.11.2013 v 09:42

    Pijete rádi kávu? Přečtěte si článek zde.
  • Zdeno 30.10.2013 v 15:34

    Trochu tatranskeho dolomitenmanovania, alebo nadherna jesen 2013 v nasej doline.

    https://www.youtube.com/watch?v=bzjxEndlWHg
  • Pepa 1.07.2013 v 23:53

    FOTO TÝDNE: Závěr úspěšného závodního dne v Šatově na Vinařské 50 byl tradičně pod taktovkou Eurofoamu!
Foto týdne

EUROFOAM SPORT TEAM
Mgr.Josef Smetana
Partlicova 280/15
TŘEŠŤ 58901

mobil: +420 604 202 983
email: smetana@eurofoam-sport.cz

 


www.eurofoam-sport.cz

Úvodní stránka Mapa stránek Kontakt

www.eurofoam-sport.cz
English version