EUROFOAM SPORT TEAM
adrenalinové sporty, dolomitenmann, mtb, paragliding, adrenalin cup, trénikové plány

SPORT

Den
Datum		 Int Náplň tréninku Pocity
SF		 Km
kolo		 Km
běh
Mikrocyklus  
PO OV 12km    SF  135 -  145 A B C D E   12
rovnoměrné tempo
terén mírně zvlněný
ÚT ANP 3 x 8 x 400m     0:45MK     4:00MK     SF  165 - 175 A B C D E   12
rovnoměrné tempo
terén rovinatý
ST OV 10km     SF   135 - 145      4 x 2:00     SF    155 - 165 A B C D E   10
střídavé tempo
terén mírně zvlněný
ČT VOL volný den A B C D E    
regenerace
plavání
PÁ FA 10km     SF  145 - 155        10 x 50m zrychlit A B C D E   10
střídavé tempo
terén rovinatý
SO ANP   8 x  1km    3:30MK      SF  165 - 175 A B C D E   16
rovnoměrné tempo
terén rovinatý

 

NE

 VOL volný den A B C D E    
regenerace
plavání

PO

 KOP 2 x 4 x  500m     MK  zpět     5:00MK      SF  do 180 A B C D E   13
rovnoměrné tempo
terén rovnoměrné stoupání

ÚT

 OV 15km     SF  135 - 145 A B C D E   15
rovnoměrné tempo
terén mírně zvlněný

ST

 VOL volný den A B C D E    
regenerace
plavání
 
Pozn.: Km celkem   88km
CKM:     88km
Úvodní stránka nahoru
MENU
ON-LINE tréninkové plány

Vzkazovník

zaslat vzkaz >>
  • PRAŽOUN 4.11.2009 v 22:53 jo jo Peking město zaslibené jo jo... tak tam sem taky nebél nigdá no a ktomu večírku asi tolik žeprej puvodně měl byt v Lišni ale jelikoš Radkovi přijede rodina s Třeště a budou u něj žeprej spat tak je blby abychom tam nějak překaželi to bych nerad to se přece nehodi přece jsme kluci vychovaní a vime co se patří žejo tak at muto dobře všechno dopadne a kdyby potřeboval z něčim pomoct tak at klidně zavola mužeme s Pavlem třeba mazat chlebíčky nebo tak něco a doufam že si to s tim během na veletrhu ještě Radek jěště rozmyslí ma byt super počasi . hnusně a chcat prostě ideál... všechny zdravim a at to běhá...
  • Pavel 3.11.2009 v 17:10 Jeste ze nas maji, Prazounku. Maji aspon o cem psat.
  • Pepa 3.11.2009 v 13:37 Tak ten večírek již proběhl před Muldou / ... za litr krve litr burčáku / a někteří nejmenovaní závodníci pak raději na trati hledali hřebík než aby vypustili duši v boji o vítězství !
  • Radek 3.11.2009 v 12:53 PREJ- PRAŽOUN Jiříček opět dokazuje, že jeho výroky je potřeba dělit 2 až 3. Kdyby Jirka popisoval Prahu, mohli byste dojít k představě o Pekingu. Taky jsem slyšel, že u Jirky je "prej" ryze soukromý večírek Jirky a Pavla Bartoně.
  • PRAŽOUN 2.11.2009 v 22:29 JA TEDA NEVIM JESTLI JETO BLBEJ NÁPAT BĚŽET ALE JÁ SE UŽ TĚŠÍM JO A ŽEPREJ POBĚŽÍ I RADEK SEDLÁK TAK TO MÁM FAKT RADOST KDYŽ BĚŽÍ NÁŠ ŠÉFIK TAK TO MUSÍME VŠICHNI TO BUDE MASOVKA UŽ ABY BYLA SOBOTA
  • Jirka 31.10.2009 v 22:25 A neni to blbej nápad? Mají tam nějakou vodu, kajak a pádlo? Jinak nevim, jestli dokážu běžet ;-) Dá se přihlásit i na místě? Nevim, jestli nebudu potřeba na stánku... Nějakou výmluvu si určitě najdu :-)
  • Pavel 30.10.2009 v 20:00 To je teda napad!!! jdu ale taky bude aspon sranda
  • PRAŽOUN 29.10.2009 v 22:02 TAK TEDA VY KLUCI TAM ZE SEVERU BERU VAS ZA SLOVO= BĚŽIM TAKY´´ AT VTOM NENI PATA SÁM ... TO ZAS BUDE TAŠKAŘICE ..BĚH TO ASI NEBUDE ALE JAK ŘIKAM KDYŽ NÉ NIC TAK ASPON ZAVAZET
  • Pepa 28.10.2009 v 18:57 FOTO TÝDNE : Dnes jako pozvánka na vernisáž fotografií Lucie Canovové při veletrhu SPORT LIFE 2009. Všichni jste srdečně zváni !
  • Patrik 27.10.2009 v 11:12 Zde odkaz na přihlášení http://www.bvv.cz/i2000/Akce/b-slife.nsf/WWWAllPDocsID/JSMD-7WURGX?OpenDocument&LANG=CZ&NAV=1&ID=0
Foto týdne

EUROFOAM SPORT TEAM
Mgr.Josef Smetana
Partlicova 280/15
TŘEŠŤ 58901

mobil: +420 604 202 983
zam.fax: +420 567 224 266
email: smetana@eurofoam-sport.cz

www.eurofoam-sport.cz

Úvodní stránka Mapa stránek Kontakt

www.eurofoam-sport.cz