EUROFOAM SPORT TEAM
adrenalinové sporty, dolomitenmann, mtb, paragliding, adrenalin cup, trénikové plány

ANI PO SEZÓNĚ NEMUSÍ BÝT TRÉNINK NUDA!

TRÉNUJTE VE DVOJICI, S JEDNÍM KOLEM

Do nové závodní sezóny je pořádně daleko. Příprava je poměrně dlouhá a především jednotvárná. Bez nabíhání, nebo najíždění kilometrů to ale nejde. Vytrvalost k cyklistice i běhu  zkrátka patří. Jak si tréninkovou „nudu“ zpříjemnit?

Vyzkoušejte třeba běh s kamarádem a jedním kolem. Jeden z vás běží, druhý jede na kole, nejlépe horském. Pokud pojedete v těžkém terénu, bude trénink náročný pro oba. V kopcích bude mít cyklista „co dělat“ aby běžci stačil. Devadesát minut až dvě hodiny střídavého zatížení bude pro oba kvalitním tréninkem, zábavou i zpestřením. Při pravidelném střídání na terénním okruhu se můžete „hecovat“ kdo rychleji vyběhne kopec. Zda vy v prvním okruhu, nebo váš sparingpartner po výměně kola.

V lehčích pasážích, nebo na rovině můžete běžet až rychlostí anaerobního prahu (cca do 170 tepů/minutu) a střídat se s cyklistou častěji. Třeba po dvou kilometrech. Zvládnete tak velmi kvalitní tempový trénink bez zbytečného přetěžování pohybového aparátu. Pokud vám jízda na kole vedle běžce připadá moc pomalá, můžete se vzdálit v rychlejším tempu a k běžci se vrátit třeba po smluvených deseti minutách.

Formou „výletu“ lze s jedním kolem zvládnout i mnohahodinový trénink. Příprava nejen na dlouhé a střední závody tak dostane nový impuls. Tato forma tréninku navíc umožňuje společný trénink i pro závodníky s výrazně odlišnou výkoností. Tedy třeba i těm, pro které by společný běh byl možný jen díky velkým kompromisům.

Nezanedbatelnou výhodou je možnost převážení „ionťáku“, gelu, nebo pláštěnky na kole bez omezování při samotném běhu. O samotném přesahu v upevnění sportovního přátelství ani nemluvě!

Kalendář ON-LINE tréninkové plány

Vzkazovník

  • Pepa 9.03.2013 v 22:39

    BBP Modřice 2013: Eurofoam sport team třikrát na stupních vítězů! Jakub Smetana 1. místo mezi dorostenci, Radek Sedlák 2. místo v hlavním závodě na 10km v kategorii MV2, Josef Smetana 3. místo v kategorii MV1. Gratulujeme! V Galerii jsou fota ze závodu.

  • Jiří Šťastný 21.08.2012 v 20:36

    Ahoj.
    Na jaře jsem byl na expedici v Grand Canyonu. Z expedice byl vytvořen film, který bude vysílán v televizi. Snad se povedl ;-)
    Poprvé se film vysílá v neděli 2.9.2012 od 17:45 hod. na ČT 4 sport a podruhé v sobotu 8.9.2012 od 16:45 hod. tamtéž.
     

  • Kristina 18.06.2011 v 21:16

    Eurofoam sport team má ode dneška nového mistra České republiky!!! Můj taťka, Josef Smetana, dnes vybojoval 1.místo v kategorii 40-45 let na MČR veteránů v silničním běhu na 10 kilometrů v Třebíči s půl minutovým náskokem. Gratuluji!!!

  • Pepa 25.04.2011 v 20:50

    Jiří VOJÁK zvítězil v silničním běhu na 10km Rožmitál - Březnice ve výborném čase 32:18, výsledky zde.

  • Pepa 18.10.2010 v 19:08

    VIDEO DOLOMITENMANN 2010: Krátkou verzi videa z dílny Leoše Krpenského můžete shlédnout zde.

zpět 1 2 3 4 5 6 7
Foto týdne

EUROFOAM SPORT TEAM
Mgr.Josef Smetana
Partlicova 280/15
TŘEŠŤ 58901

mobil: +420 604 202 983
email: smetana@eurofoam-sport.cz

 


www.eurofoam-sport.cz

Úvodní stránka Mapa stránek Kontakt

www.eurofoam-sport.cz