EUROFOAM SPORT TEAM
adrenalinové sporty, dolomitenmann, mtb, paragliding, adrenalin cup, trénikové plány

ELITE

Den
Datum		 Int Náplň tréninku Pocity
SF		 Km
kolo		 Km
běh
Mikrocyklus  

PO

 

 OV   16 km          SF 130 - 140 A B C D E   16
 terén mírně zvlněný
 rovnoměrné tempo

ÚT

 

 ANP   3 X 10 X 400 m     0:30 MK     3:00MK     SF  160 - 170 A B C D E   20 
 terén rovinatý
 rovnoměrné tempo

ST

 

 OV   14 km     SF  130 - 140     4 X 5:00 SF  150 - 160      A B C D E   14 
 terén mírně zvlněný
 střídavé tempo

ČT

 

 KOP   6 X 1 km do kopce     MK zpět     SF do 190 A B C D E   16
 terén rovnoměrné stoupání
 rovnoměrné tempo

PÁ

 

 FA   10 km     SF  140 - 150     10 X 100 m  zrychlit A B C D E   10 
 terén rovinatý
 střídavé tempo

SO

 

 ANP   6 X 2 km     3:00 MK     SF  160 - 170 A B C D E   18 
 terén rovinatý
 rovnoměrné tempo

NE

 

  OV 16km    SF 130 - 140 A B C D E   16
 terén kopcovitý
 rovnoměrné tempo

PO

 

 KOP   2 X 6 X 500 m     MK zpět     5:00  MK     SF do 180 A B C D E   16 
 terén prudké stoupání
 rovnoměrné tempo

ÚT

 

 OV   20 km     SF  125 - 135 A B C D E   20 
 terén mírně zvlněný
 rovnoměrné tempo

ST

 

 REK   8 km     SF do 130 A B C D E   8 
 terén rovinatý
 regenerační klus lehce
 
Pozn.: Km celkem    154 km
CKM: 154 km
Úvodní stránka nahoru
MENU
ON-LINE tréninkové plány

Vzkazovník

zaslat vzkaz >>
  • Patrik 27.10.2009 v 11:10 Pojďme si udělat žízeň.....Jelikož jsme se dlouho neviděli Tak navrhuji všem běžcům padáčkářům cyklistům vodákům a jiným atd. atd., aby se přihlásili na závod" Mizuno podzimní sedmička" který se běží v rámci BVV-SPORT LIFE start je v SO 7.11. 2009 v 15.00 délka 7 km a udělame si žízeň ještě dřív než se uvidíme u piva.Co vy na to ???
  • Radek 26.10.2009 v 18:38 SPORT Life 2009 s účastí EUROFOAM Sport Teamu. Zvu všechny naše příznivce, kamarády, závodníky i fanoušky na společný stánek Vodák sportu a Eurofoamu. Součástí stánku bude i fotogalerie Lucky CANOVOVÉ a promítání fotografiíí a videí, na kterých můžete vidět jak to bylo před 5.6,...10 lety. Těším se na všechny. Radek
  • Josef Smetana 26.10.2009 v 12:19 FOTO TÝDNE : Vydařeným fotem Ondry Šohaje se vracíme ke stále populárnější Růženské lávce, zatím bez účasti závodníků EUROFOAM SPORT TEAMU, tak snad v příští sezóně !
  • Josef Smetana 25.10.2009 v 18:17 Video ze závodu ČP XC v České Kamenici s účastí závodníka EUROFOAM SPORT TEAMU Pavla Bartoně si můžete prohlédnout zde : http://www.youtube.com/watch?v=cZD1BZ_vYD8
  • Josef Smetana 15.10.2009 v 14:55 Video z letošního úspěšného DOLOMITENMANNA si můžete prohlédnout zde http://www.krpensky.cz/eurofoam.htm
  • Milan Baran 14.10.2009 v 12:42 Spustili jsme nový vzkazovník.
Foto týdne

EUROFOAM SPORT TEAM
Mgr.Josef Smetana
Partlicova 280/15
TŘEŠŤ 58901

mobil: +420 604 202 983
zam.fax: +420 567 224 266
email: smetana@eurofoam-sport.cz

www.eurofoam-sport.cz

Úvodní stránka Mapa stránek Kontakt

www.eurofoam-sport.cz